#每日研究
2.以終為始(明確的人生目標)
## 日本東京迪士尼規劃(準備)
教養
## 澄玩遊戲
人生有四種好運，如何提高自己的運氣？
# 多方嘗試(廣度)&並持續專精>等待使命的招喚 連結 運氣這個東西，你不服不行。然而求人不如求己，有的運氣是自己可以爭取的。理解這四種運氣，你會對命運有更深的認識。 第一種好運可以叫作“盲目的隨機性”。 四個人打牌，為什麽你手里的牌最好？那麽多人買彩票，為什麽老王中了巨獎？ 這就是純隨機性。命運之神並不知道，也不在乎你們誰是誰，隨便一扔，誰接到就是誰的。
泛科學
# 努力可以讓你有比較高的機率過比別人好, 但要成為巴菲特需要的不是努力, 而是遠超乎常人的好運. https://pansci.asia/archives/355950 也許泛科學的文字會比較清楚些. 1. 第一名(這是outlier)基本上和才能無關, 主要是滿滿滿的好運. 可以想像是社會上前1%的人, 他們的成功主要好運的成份高. 1. 同樣的, 最後
峰言峰語
連結 影片好像過度看重運氣，而有些忽略了努力的重要性。 應該說，我覺得努力是基本條件，但運氣卻是決定性的，比較有代表性的一句話是：『機會是留給有準備的人』。 萬維鋼提到的四點，分別是 『盲目的隨機性』 『跑出來的機會』 『有準備的頭腦』 『人設的吸引力』
網友
老高那一集我想到了一個不同方向思考的論述。 雖然每個人都有設定了能力值參數，智商，以大數法則來說，智商高的人相對比較會掌握機會，也比較會躲避陷阱與危險。 所以應該不是遇到紅點綠點時，機率才產生作用，而是智商本來就會增加你遇到綠點的機率，減少你遇到紅點的機率。 再來活動的應該是人，該固定的反而是紅點綠點，同樣股票大漲，有人財富翻倍，有人小賺，有人不買，有人還是
體悟
提前預期+規劃【子彈筆記】，目的是為了讓自己未來可以更好的【活在當下】 學習提升【生產力】技巧，可以加速這過程，同時做到【時間管理】！ 外界事物的刺激，讓事件&過程&互動，透過【(R)理解>思考>摘要>反問>優化>產生規則>系統化>輸出(W)】持續優化大腦這個智慧篩選器。
*刻意放鬆(活在當下主題)
# 「此刻自己的內在發生了什麼事？自己真正需要的是什麼？採取哪些行動才能幫助自己達到目的？」 他認為活在當下是指當我們已經認真「反思」過去，也很用心去「規劃」未來，然後，就讓自己專心處理眼前的事情，讓自己好好過生活，活在這個當下。 --- 連結 繪製心智圖>https://miro.com/app/dashboard/ 《刻意放鬆》的作者是諮商心理師胡展誥，
*《當下的釋放》讀後心得：喚醒內心潛藏的修復力
## 行動重點：1.釋放的頭腦是活在「當下」。2.接受當下都是最好的安排。3.好的不好的感受，都是自身的「選擇」。 解身體的痛，療心裡的傷，釋放的盡頭就是愛 「釋放練習」是一種認識自己的過程，我們不要壓抑情緒，而是把這些感受透過「釋放句」說出來（例如：釋放悲傷的能量、釋放恐懼的能量）。 我們不要去對抗和消滅負面情緒，而是讓所有情緒跟自己同時存在，然後一層一層
*《鬆綁你的焦慮習慣》讀後心得：現代人必學的法則
# 行動重點：焦慮不會解決明日的煩惱，卻會奪走今日的平靜。 https://readingoutpost.com/unwinding-anxiety/ 裡面有這麼一段話：「如果一個人的辛苦努力僅是讓自己變得更完美，而不是對這個世界產生價值，那麼這種完美毫無意義。」不要當一個完人，而是當一個有用的人。 當一個「完人」，你會耗費大量的精力用來彌補和掩飾自己的缺點
*體悟0509
# *冥想主題開發>學習如何集中和控制自己的思維 *世界上有分為好的時間快轉、跟壞的時間時間快轉， 關鍵在於自己是否保持持續思考，將事物轉為智慧行動的過程。 無思考渾厄度過 就跟人生被無意義快轉一樣 當覺得無聊時 可能會感覺時間過很慢 就會想做無意義的事 浪費時間與生命 時間的快慢跟自己是否進入完全專注 活在當下有關 時間可快可慢 每人體驗會不同。 當自己活
*30歲沒成功人生就很失敗？其實你只是走在自己的時區上
連結 你是否曾經懷疑過自己，為什麼別人都成功了，自己卻還在原地不動，但這就表示你落後人家了嗎？其實每個人都走在自己的時區上，有人快有人慢 ，許多名人 甚至到老年才成功！ 換個角度想，你只是走在自己的道路上！但只要還堅持著，快慢又有什麼問題呢？
*人生給的答案
# 人生無法預知未來，故以是否盡力&反省[決策的品質]為準則。 --- # 專家的建議不一定是最好的建議，適合自己的才是，要照自身的狀況來判斷 # 輸出：把讀者想像成是一群複製的自己 連結 繪製心智圖>https://miro.com/app/dashboard/ 我認為這本書的隱藏版全名是《（那些厲害的人的）人生給的答案》 # 最喜歡的失敗經驗 Tim F
*不要忽略生活的小細節，因為不是每次都能有所啟發或體悟，可以對所有事情做發自內心的感激(感恩)！
不要忽略生活的小細節，因為不是每次都能有所啟發或體悟，可以對所有事情做發自內心的感激(感恩)！
*在你評判他人之前，先看這支影片
影片 片中男子買了盒餅乾，找到一名男子作他旁邊，他發現他正再吃(他的)餅乾。 他們一起吃了起來，對方吃到最後的一塊餅乾 還剝一半給他 吃完就走了 主角抱怨怎麼會有如此無恥之人， 後來要離開時，他發現他吃的那盒餅乾 居然是對方的，他自己買的還再座位旁 他發現自己生氣煩躁時，對方卻是慷慨且寬容。他對此事相當懊悔。 事情總不是如你想像或顯示的那樣，有時我們在特定的
*《刻意暫停》讀後心得：最忙碌的人其實沒想像中勤勞
# 行動重點：每日冥想檢討重要的事&正確的方向；以自己生產力&技術為努力目標；努力的簡化&輕鬆化流程！>>>(以終為始&化繁為簡) https://readingoutpost.com/rebooting/ 顛覆「成功=不休息+持續努力」的公式，讓疲倦的你再次充電的技術 有沒有那種工作到自己「身心俱疲」的狀況？甚至好不容易休假了，也提不起勁出門玩，還時常感到
*真正的人生攻略
# 只要保持一個健康、熱忱、樂觀的態度，每一個人都能成為別人的綠點或是遇到改變自己的綠點! https://youtu.be/qzIfQ5_gYzc 是否成功與能力無關。與運氣有關。 綠點=幸運&紅點=不幸 正確的方向： 1.趨吉避凶(減少出入危險的場域)少出門&少吃讓自己不健康的東西 2.至少需保有基本的能力(中間偏右) 3.朝樂觀&覺得自己幸運的生活態度
靜下來工作
# 1.正念(=思考與回應的系統~I.釐清外來資訊>II.探索內在情緒>III.做出重要決定 2.有意識地掃描雜亂的思緒>專注於自己呼吸>解讀自己的情緒&覺察想法>正確&善意的回應(自己有回應的自由)。 3.*你最熱愛什麼？**你受到什麼啟發？**什麼讓你精神振奮？你遵循的核心價值是什麼？(每月) --- 連結 繪製心智圖> https://miro.com
權衡
# 「天賦」跟「天缺」是一體兩面的事，端看你如何應用。 --- 連結 繪製心智圖> https://miro.com/app/dashboard/ # 我第一次讀孫子兵法的四個感想 # 用孫子兵法學處世、悟職場、看人生，掌握亂世中的生存之道 「人生，就像是一場漫長的戰爭，我們都渴望勝利，都想要完成自己的夢，但面對詭譎多變的情勢，學會應付變局、權衡利弊，才是我
為什麼早上起床不要滑手機？30歲前你應該學會的晨間習慣
## 1.“專注力有限，是種要被嚴格控管的能量” 2.習慣【養成23:00睡(子彈note)>>06:00起床跑+IPO打造知識系統的習慣(戒社群)】→徹底相信掌握人生主控權 3.早上就開始划手機→Why要讓別人的事情比自己的事還優先？ 4.習慣養成：提醒元素>搭配獎勵(跑步很辛苦+聽流行樂)>實驗期隨時調整(早上從跑步轉為重訓(少了洗澡時間)) https
*長勝心態 做事應專注表現(過程)>優化
# 做事應專注表現(過程)>優化，才能不斷成功 (只專注結果太短視近利) --- 連結 繪製心智圖> https://miro.com/app/dashboard/ # 讀後心得：三個顛覆傳統輸贏的關鍵行動 # 成功，不是短跑衝刺或你死我活，而是長線經營的態度 你覺得「成功」的人是什麼樣子？是在學校的表現出色，每次考試都比別人高分的人嗎？是在田徑賽場上跑出第
*【原子習慣】
# 習慣養成：加入提醒&獎勵元素；養成前隨時可調整。 ### ※【原子習慣】：習慣不會限制自由，而是創造了自由。事實上，沒能掌握習慣的人往往擁有最少的自由。 改變習慣必須先從改變心態做起，「焦點永遠都要放在成為某一種人，而非得到某一種成果」。 例如想要培養讀書的習慣，心態不該把目標放在每個月讀兩本這種結果上，而要打從心底認同自己要成為一個讀書的人； 使舊習慣
*謙遜
## 謙遜=自知之明&不斷覆盤(反省)的習慣&【利他共贏】 --- https://readingoutpost.com/humble/ 特別是在我還年輕的時候，我以為「在別人眼中看起來」很謙遜，就算是一種很好的美德了，所以我會「假裝」謙遜。 什麼意思呢？就像是當別人誇獎我說：「你的英文說得真好。」我會假裝很謙遜地說：「才沒有啦，就剛好記得這幾段話怎麼說而已
*覆盤
# 在執行 就把已執行&準備執行的步驟拆解+記錄下來>隨時覆盤。(EX.每月口碑整理表的技巧) 覆盤是圍棋的特有術語，是指將棋手對弈的過程，按照落子順序重新還原一次，進而逐步探究棋手對弈的內容與心路歷程來精進自我。 定期覆盤的做法，是很好優化個人工作模式的歷程，更是高效人生不可或缺的關鍵。 >覆盤:在執行的過程中，就把後續要統整的事件拆解並記錄下來，等到整合
【潛意識】主題
## *揭開自己的謊言-【傾聽】
*斯多葛主義(希臘化哲學流派)
## 想法：該如何獲得平靜與快樂? 案例：應用場合【挫折&困難&壓力管理&人際關係&溝通&情緒管理&心理健康】 總結：【斯多葛主義】追求內心平靜和快樂=【活在當下】&【正念或冥想】&【積極主動】 --- AI: 斯多葛主義是古希臘哲學的一派， 其核心理念是透過理智和個人意志的控制來達到心靈的平靜和幸福。 斯多葛主義強調個人對自己的情感和欲望的掌控(正念)，以
*高成效習慣 (活在當下)
## 想法：該如何創造最大化的活力？ 案例(就好像)：活在當下的實踐方法。 總結(也就是說)：【活在當下】目標轉換時：問自己『我該如何享受下一個活動？』活力是被刻意產生的。用關注享受體驗的態度來面對任何挑戰。 脈絡：活在當下 --- # 讀後心得：三個讓我感到共鳴的重點 # 幫助你專注最重要的事，始終如一、長期締造卓越表現 來源 如果十年後的你——比今天的你
隨時對自己問問題.把覆盤的概念融入專案作業的每個步驟
來源
*行動致富
## 想法：該怎麼找到屬於自己的創業機會? 案例(就好像)：瓦基就是這樣啟動閱讀前哨戰的。 總結(也就是說)：找到熱忱→設目標拆解執行。(用信念當持續動能) 生活經驗怎麼沒有這種服務、體驗、工作環境，也許該自己創造一個。(創業機會)。 美國哲學家 Howard Thurman ：「別問這世界需要什麼，要問你自己，有什麼事能讓你充滿生命力，然後就去做吧！因為這
*智讀-重視思維工具 (為什麼要【不斷更新】)
### 想法：為什麼要【不斷更新】？ 案例(就好像)： 造一個革命性的「可循環使用火箭」為例，為什麼不是擁有最多造火箭經驗的人造出了可循環使用的火箭呢？為什麼馬斯克身為造火箭的後來之秀，能超越那些前輩呢？先說答案：因為馬斯克更善於思考，更善於使用思維工具(他使用第一原理拆解後創新)。 總結(也就是說)：【不斷更新】太過習慣比較&安於現狀，舊資訊可能是過時的或
10 個真的可以被具體執行的時間管理技巧
# *卡片盒總結：時間管理的本質：可以把重要事情做完&擁有更多自己的時間。 ## 想法(why想蒐集)：時間管理的本質?意義? 案例(就好像)：要事第一，努力推進【閱讀&想完成的目標】的進度。 結論(也就是說)：不是完成更多工作，而是完成想做的工作才是【時間管理】，要把事情設計成隨時都可以推進的狀態，時間有限，且永遠不可能完美，因此要設定停止線；終極的意義是
輝瑞登月任務(談目標設定)
# 卡片盒總結： ## 想法(why想蒐集)： 案例(就好像)： 結論(也就是說)： 脈絡： --- # 讀後心得：卓越成功背後的三個困難 # 輝瑞執行長的告白，成功研發全球第一支新冠疫苗的幕後故事 來源 古羅馬哲學家愛比克泰德曾經說過：「困難愈大，克服困難的榮譽就更大。技術高超的舵手會因為通過暴風雨的考驗而博得名聲。」在研發新冠疫苗拔得頭籌的輝瑞製藥公司，
七習慣-【統合綜效】(達成共識)
# 統合綜效-整合不同觀點，發揮最大的力量 ### ※【統合綜效】主題 統合綜效的核心理念是，在合作中創造出一個「共贏」的環境，使每個人的貢獻和能力能夠得到充分的發揮，同時也能夠激發和提高整個團隊或組織的效能和成果。 透過統合綜效，人們能夠超越個人的局限，將不同的觀點和才能結合起來，以創造出新的解決方案、創新和協同效應。 雖然「雙贏思維」和「統合綜效」在某種
自責和自省的差異
# 卡片盒總結：【自責】，單純只是用情緒懲罰自己，【自省】則是用舉體的行動道歉&優化&預防問題的發生。 ## 想法(why想蒐集)：自責和自省的差異? 案例(就好像)：學生考差了，若只是單純過度傷心導致影響未來就是自責，若因此改進讀書方法就是自省。 結論(也就是說)：對於錯事的一種反思階段過程，若只有自責，單純只是用情緒懲罰自己，自省則是用舉體的行動道歉&優
【不斷更新=覆盤】永久筆記112.6.13
### 【原則&心法&內功】： 1.【注重過程】：不斷優化SOP，隨時覆盤。{以終為始}{要事第一}為方向。 2.【先求有再求好(再找出最適合的)】：目前的方法不會一直都是最好的；有更好的就取代(AB test技巧)(∵我們不知道什麼是好的，所以就用科學持續實證&更新&優化) 3.【沒有最好的只有最適合的】：知識眾多，時間&專注每日有限，只拿我需要的。 4.
如何做年度回顧？
# Obs總結：【年度結算】每日平常就要覆盤&優化 ## 想法(why想蒐集)：怎麼做【年度結算】(覆盤)? 案例(就好像)： 結論(也就是說)：【年度結算】每日平常就要覆盤&優化→每月結算時，列出每日重要觀點的改變→每年列出各月完成的專案→看看觀念&價值&想法的改變→(成就感、自我肯定) 脈絡：不斷更新 --- 來源 1.每日平常就要覆盤&優化→每月結算時
恆毅力(紀律)-不斷更新的動能來源
## 不敗學習力 ## 恆毅力
你以為你沒有選擇
# 卡片盒總結：看不見其他選擇，你將會用生命來演出一個糟糕的劇本，永遠有可雙贏的選擇，只是沒用心或能力去找；找到選擇後去行動！不然有想跟沒想一樣。 ### 想法(why想蒐集)： ●為什麼你以為你沒有選擇？ 案例(就好像)：1.富豪大冒險遊戲，你只要給一塊木板就可以得到10萬元。你因為周圍沒有所以放棄了這個機會。事後才想到其實我可以拆下家裡的門來換取報酬 2
避免【完美主義】
### ※關於【只參考給予方向的建議，而不是直接告訴我答案的建議】(人生給的答案) 人生無法預知未來，故以是否盡力&反省[決策的品質]為準則。 專家的建議不一定是最好的建議，適合自己的才是，要照自身的狀況來判斷 認為最糟糕的建議就是告訴別人：「我都是靠這樣成功的，所以就用我的方式來做吧！」他發現最好的建議，往往來自與那些不會試著告訴我們答案的人。給出糟糕建議
【避免人性偏誤】
## 吸引力法則&秘密&確認偏誤&倖存者偏差
藍泉【吸引力法則】重點摘要
# 吸引力法則-欺世盜名的假學說。透過安排的暗樁、利用心理學人性的{確認偏誤}讓你以為有效。 【吸引力法則】 說法： 想什麼來什麼~?想法帶來吸引。成功的祕訣是 讓自己認定自己已經成功了。 單以信念為名，盜走綜合努力。已有成功經驗大佔領。 社會風氣-信神秘，不信努力。意見領袖以科學包裝引導神祕學。 吸引力法則，跟{量子力學}等 沒有任何關聯。 用{量子神祕主
為何有些人吃了虧、遭人誤解，卻不據理力爭？內心強大的人都懂的「減法原則」
# 卡片盒總結：克服不必要的爭執，保留專注力在真正重要的事，才能達到自己的目標。 ## 想法(why想蒐集&正確？)：覺得自己遭遇了委屈，若這件事需要耗費大量心力處理 較好的策略或選擇？ 案例(就好像)：職場中的打掃、幫拿東西，都只是小事，不會影響你的下班時間的。 結論(也就是說&取代)：克服「維護尊嚴、權益、凡事據理力爭」心態，保留更多能量專注在重要的事，
112.10.8 寧靜&創新、寬容、高效和環保
### 保持創新、寬容、高效和環保的價值觀，並注重內心的寧靜 --- 親愛的自己， 今天我想提醒你關於「創新」的重要性。不要害怕嘗試新事物，也不要害怕失敗。創新是通向突破的關鍵，它可以讓你在競爭激烈的世界中脫穎而出。 此外，也請記得「寬容」。寬容他人的差異和錯誤，這樣你才能建立良好的人際關係，也能讓自己心情愉快。 在工作中，請時常思考「效率」。找到最有效率的
以{以終為始}的想法 來思考並面對負面情緒
以{以終為始}的想法 來思考並面對負面情緒 當大家看著臨終的你 而你的後悔不該是浪費了那麼多時間在負面。 人始終只需要取悅自己。
112.10.9隨時保持最適合自己的狀態
隨時保持最適合自己的狀態(靈活性)，持續關切社會議題，在工作上保持耐心。 --- 親愛的自己， 今天，我想提醒你關於「靈活性」的重要性。在不斷變化的環境中，保持靈活的思維和應變能力，將使你更具競爭力。 此外，請時常關心「社會議題」。了解身邊社會環境的變化和議題，將使你成為一名具有使命感的公民，也能為社會做出積極的貢獻。 在工作上，請保持「耐心」。有時候，成功
112.10.11每個人都有自己的使命和故事，要珍惜並努力去實現
### 每個人都有自己的使命和故事，要珍惜並努力去實現。《百年孤獨》 --- 親愛的自己， 今天我想分享一些來自經典書籍和名言的智慧，讓你在追求成功的道路上更具啟發： 1. 來自《老人與海》的名言：「人生並不是等待風暴過去，而是學會在風暴中航行。」這句話提醒著我們，面對困難和挑戰時，要保持堅韌和勇氣。 1. 來自《堂吉訶德》的啟示：主人公堂吉訶德追求著他的「
112.10.12從問題導向談事情、以價值導向定任務，以結果導向來行動。
### 從問題導向談事情、以價值導向定任務，以結果導向來行動。 做你相信的、相信你做的。 --- link 「有哪些話你希望告訴年輕時的自己？」累積了近二十年的工作經歷，不論是對人生體悟、職涯成長、情緒管理、向上管理、成為管理者後的向下管理以及更加多元的思考思維，皆有著許多感觸與省思。有些體悟從書上看到，有些聽前輩說過，有些是自己深刻體會。 如果真有機會告訴
如果你還沒學會受苦， 那你之前受的苦等於浪費了。(從中學得教訓)
如果你還沒從錯誤的經驗中學會受苦， 那之前受的苦就都白費了。 (從中學得教訓，從疊代中不斷更新優化) 112.10.18
喝水 放一點點海鹽&起床兩小時內不喝咖啡！
### 刻意延遲咖啡攝取在醒來後的90～120分鐘。 喝水 放一點點海鹽，有助於吸收鎂、鉀、鈣等礦物質。 運動後，他會洗1～3分鐘的冷水澡。 --- link 想要讓你的早晨更美好嗎？全球影響力排名第三的Podcast「胡柏曼實驗室」主持人、史丹福大學神經生物學副教授胡柏曼（Andrew Huberman）整理出他的早晨習慣，從起床時間、飲食到運動，幫助你精
112.10.21
王世賢 心理師 (star)委屈/傷心 帶著愛，我向自己的委屈與傷心頂禮。 親愛的宇宙，我曾真心付出而沒得到任何回報，期待落空，不公平對待與被背叛。 我請求神性的擁抱，照顧我的委屈傷心。 親愛的神性，謝謝祢用愛充滿我的成長歲月，對愛的盼望與失望，傻氣的信念與傷心，被欺負或失落。 親愛的神性，請求祢療癒我的受傷與心碎，以及導致這些受苦的偏差信念與記憶。 親愛的
什麼是宿命論？ 什麼是決定論？
--- link 讓我們從一些一般定義入手： 決定論：每個事件都有一個原因，宇宙中的一切事物都有因果關係。 因為決定論認為所有事件，包括人的行為，都是被設定的，因此人們通常認為決定論和自由意志不相容。 宿命論：因為所有過去、現在和將來的事情都已經被上帝或另一個全能的力量決定了，所有就有了“該來的都會來的”。 在宗教裡，這個觀點被稱為命運。 這個觀點認為，我們
【生命意義&目的】【造物者論】
### ※【人生目的】 生命的意義每個人的答案不會相同，就像心理測驗一樣，有些人根據自己的人生經驗發展出不同的人生價值觀與準則，例如：生命意義/自我超越/快樂/幸福/貢獻/服務/宗教/靈性..，看 你怎麼相信，就會是你這生的信念與信仰。 從不同的哲學、宗教和心理學理論中，我們可以找出一些關於人生意義的共同性，以下是一些例子： a. 探索和發展個人的潛力和能力
談品質~禪與摩托車的維修藝術
--- link 112.10.30 不要害怕犯錯 要怕貳過，要嘗試犯新的錯誤
【把100%的時間全all in在當下】
# 卡片盒總結： ## 想法(why想蒐集&正確？)： 案例(就好像)： 結論(也就是說&取代)： 生活應用(跟我有什關係)：每次真正做事時都只有1/3的時間可以運用，那還不如完全不去想未來和過去的事情，把100%的時間全all in在當下。 脈絡：活在當下、心流 --- 來源 【把100%的時間全all in在當下】 在時間管理上，往往浪費最多時間的因素就
「人類活在虛擬世界中」 英學者：宇宙如電腦、意識恐非自己主宰
--- link 人類可能活在電腦模擬世界之中！最近英國物理學博士提出了這樣的研究理論。他說宇宙的運行可能是一部巨大電腦的處理程序，我們的大腦則是生物電腦，意識並非是自己主宰的，人類雖然過著彷如真實的日常生活，但全是虛假的生命。不過，這種論調是否正確，仍須更多的實驗來佐證。 ## 電影情節成真？ 學者：人類大腦是台生物電腦 電影《駭客任務》描述人工智慧控制並
世界是虛擬的？科學家揭示我們是NPC的可能性
# 二維空間:平面(電腦遊戲) 三維空間:現實世界 四維空間:+時間，可【看到】單一人生的起點與終點 五維空間:可以【看到】不同可能性的存檔。 六維空間：可以”進入”不同時空&起點&過程&終點 方格子 其實在學術界，一直有科學家提出一個觀點，就是我們這個世界、我們整個宇宙是否都是被模擬出來的。那就說我們所有的一切都有可能是虛擬的。那大多數人聽到這個觀點的時候
利他共贏 重點整理
謙遜=自知之明&不斷覆盤(反省)的習慣&【利他共贏】 <from> ### 關係領域中，反求諸己(獨立)，儲蓄情感帳戶，明訂角色目標，避免失言。 互賴關係，問題是投資機會、是和諧的契機！ <from>
【愛】主題
## 愛的藝術 ## 112.12.31<愛的藝術>書摘
118.1.8
### 做任何事都要盡全力 聽瓦基Podcast沉思錄 讀書會中，瓦基說的有一段提到做事情是否要留一手、還是盡全力的問題，這個觀點我很認同，特別記錄下來分享給大家。 因為這件事情可能因你的盡全力，獲得比預期成功更好的成效、品質！ 甚至從此巨大的成功獲得其他更多的機會。 若你沒有盡全力，若不幸失敗，你就會有藉口去說，自己失敗的原因，問題是機會不會重來，你也只能
進入心流的科學方法！3 個步驟讓你大幅提升專注力和生產力
# 卡片盒總結： ## 想法(why想蒐集&正確？)： 案例(就好像)： 結論(也就是說&取代)： 生活應用(跟我有什關係)： 脈絡： 規律作息、優質睡眠，三輪番茄鐘後，需要一個長休。∵90分為一個專注循環。 --- 來源 2:12什麼是「神經可塑性」？要怎樣才能重寫大腦？ 3:15能重寫大腦的兩種神經傳導物質？ 4:36不管睡著或醒著，人體都很神奇的以「9
{有計畫的巧合理論}
### 能做好每一件事的人，就能靠自己的力量來抓住好的巧合。 --- 什麼行為使工作更順利？ p31 生涯規劃的重點在於{巧合} 美國史丹佛教授約翰.克倫伯特茲教授：{有計畫的巧合理論}- 一個人的職業生涯有八成取決於無法預期的巧合。(能做好每一件事的人，就能靠自己的力量來抓住好的巧合。 {有計畫的巧合理論}-五要素： 1.好奇心 2.毅力 3.思考彈性(開
老高的高明算盤，人生攻略還是人生毒藥
--- YT 這是我們雖然面帶微笑，但是很憤怒的一期。 有些youtuber為了節目效果，硬把運氣的成分誇大，誤導青少年，是不齒的行為。 人生攻略中，和運氣相比，才能真的一無是處嗎？ 老高引用的論文是真的在說運氣NO1重要嗎？ 老高為什麽對論文後半段，只字不提？ 老高為代表的成功人士，又是怎麽樣愚弄大眾的？ 本期，我們來講清楚。 究竟是我們在黑老高，還是老高
*機緣力
# 【遇壞轉念+作好準備+創造環境】(不斷更新) 1.碰到「壞事情」用什麼樣的心態去面對，決定機緣力的機會高低>>主動積極>「連接」過去>做好準備&預防 2.機會是留給準備好的人。計劃只需要動腦，而準備則需要行動。 --- 連結 繪製心智圖> https://miro.com/app/dashboard/ # 讀後心得：運氣不是等待，而是主動創造 # 機緣力
機緣力、幸運
## 機緣力重點 ## 老高的高明算盤，人生攻略還是人生毒藥 ## {有計畫的巧合理論}
機緣力重點
### 保持赤子之心 ●人為什麼要保持好奇心？ 【動能來源之一】 【探索世界的能力=螞蟻觸角】 【●無好奇心(消極被動)這會是你想過的人生方式嗎? →選擇成功，否則會被事情追著跑，你就無法追求平靜的內心與終極的自由！】 【好奇是{創造}之源】 【機緣力、{幸運}的重要來源】 【{拆解}是好奇的解法】 113.1.19日誌 # 【遇壞轉念+作好準備+創造環境】
【生死】主題
## *(宗教)人生大挑戰 ## *鬼魂訪談【YT老高】 ## 【宗教】
【不斷更新】 重點
## 【不斷更新=覆盤】永久筆記112.6.13 ## *覆盤 ## *長勝心態 做事應專注表現(過程)>優化 SOP:蒐集題材(OK)>OBS拉議題(OK)>>讀者會想知道甚麼?>自由書寫術>>整理(順稿&改版)>畫心智圖>闕漏的觀點>>輸出(方格子)>>YT(簡報+動畫) Q【不斷更新】在七個習慣的重要性 Q【不斷更新】的動能來源？好奇心&求知慾&知識即
知識沒有絕對的正確性，只有對個人的最佳合適性；因為{自指悖論}的存在，永遠無法真正的客觀，因此我們要保持開放、成長性思維，才能永續再追尋智慧的道路上。
●我有時候在看你那些創作者朋友，都想不透為什麼他們可以那麼絕對地講一件事情。有些事情我們經歷過，所以知道不是他們講的那樣，應該有很多其他要考量的點才對。 ●你要如何確認你過往的經歷，會跟他們正在經歷的一樣？ 我覺得更像是在所處階段的一種選擇。 而很多時候，你只要沒有親自經歷過這些階段，確實很難理解為什麼會有這些選擇。 ### ※創作者出發點階段的轉變： I.
要不是為了錢，誰想要工作？ 周加恩
# 卡片盒總結： ## 想法(why想蒐集&正確？)： 案例(就好像)： 結論(也就是說&取代)： 生活應用(跟我有什關係)： 脈絡： --- 來源 【 要不是為了錢，誰想要工作？ 】 美國有個老人，一個人住在空空的房子裡。 附近一群小屁孩，時常在下課後，騎腳踏車去捉弄那個老人，丟衛生紙、踩壞他的花園，覺得這樣做很好玩。 有一天，老人對那群小屁孩說：「你們明
113.5.16論【禪定】
● 如何維持內在和諧(穩定)？●如何抵抗現代生活中的焦慮和沮喪？ Ans: 面對問題才能解決問題，把意志放在自己可控制、可努力的地方，我們要全心專注進入心流，不讓慌亂、雜念進入意識中干擾。 跟人有關的，用各種溝通技巧想辦法協調； 不能控制的部分，放寬心，用隨遇而安的態度來面對；這很難沒錯，但這就是一種對自己內心的修練。 ●如何擺脫社會制約？ Ans: 面對現
113.6.___??思想實驗(準備)
Q我在撰寫一篇關於人生體驗的文章，有想到一個思想實驗，可以幫我模擬試想一下 這樣的世界實際會是什麼樣子。 假想一下這個思想實驗，若上帝造人，給予所有人類都給予神力，人只要思考希望、期望做的每件事，都一定會成功且毫無難度，不會有任何意外與錯綜複雜的發展，這個世界會變成什麼樣子？ AI(Gemini 1.5 Flash): 你提的這個思想實驗非常有趣，它讓我們思
終局思維
# 卡片盒總結： ## 想法(why想蒐集&正確？)： 案例(就好像)： 結論(也就是說&取代)： 生活應用(跟我有什關係)： 脈絡： --- 來源 # 讀後心得：想要改變人生，從學會清晰思考開始 跳脫慣性束縛、突破情勢限制的思考方式 為什麼有些人能洞燭先機，有些人卻覺得自己毫無選擇？背後最大的差異就是「思考的品質」。一個人的思考品質會決定他的人生走向。但是
【宗教】
## 佛教 ## 有神論vs無神論 -1130614
1130626-什麼是自制力？
# 卡片盒總結： ## 想法(why想蒐集&正確？)： 案例(就好像)： 結論(也就是說&取代)： 生活應用(跟我有什關係)： 脈絡： --- 來源 陳多米 sroeStndpo8afg0ahh1g5611clhg952l日gt9716tcha6月15i5t2a9hcf91t0 · 自制力就是你解決「短期慾望」和「長期目標」之間衝突的能力。 比如，你是要點漢
【原子習慣】(養成習慣&紀律)
## 【原子習慣】(實體書)重點 ## *【原子習慣】 ## *原子習慣 ## 一小時的力量 ## 喝水 放一點點海鹽&起床兩小時內不喝咖啡！ ## 1130626-什麼是自制力？
禪定
處世態度是泰山崩於前而面不改色，無論何時都保持沉穩的心境。 113.8.2-在面對預定的事務、與<原子習慣>提到的誘惑綁釘上，若執行前內心浮動。 ●我該如何讓內心平靜？有耐心地做好該做的事，已規定要做，無須思考，浪費腦力。 就是修練內心的最好時機，敬畏{死亡}→{愛}→{時間}之神。
七習慣-【不斷更新】(覆盤&後悔&反省&道德)
## 【不斷更新】 重點 ## 恆毅力(紀律)-不斷更新的動能來源 ## *智讀-重視思維工具 (為什麼要【不斷更新】) ## 自責和自省的差異 ## 【後悔】【反省】 ## 【道德】 ## 如果你還沒學會受苦， 那你之前受的苦等於浪費了。(從中學得教訓)
113.10.28-麻煩別人不是件壞事
# 卡片盒總結：偶爾小事麻煩一下別人可以穩固關係。∵富蘭克林效應 富蘭克林效應：想要一個人喜歡你，那就請他幫你一個忙。 登門檻效應：你只要讓別人先幫你個小忙，你後續要他幫忙大忙時，他就越有可能答應。 大恩如大仇：恩情太大了，他根本無法償還。那這會造成他的心理落差。 > 被借了一大筆錢 反而減少來往。 ## 想法(why想蒐集&正確？)： 案例(就好像)： 結
113.11.20 -若給妳一整天可以在家學習，妳會怎麼開始與規劃進度？
●給妳到圖書館一整天可以自由運用時間，妳想學什麼？ ※帶筆電作筆記，優化KM系統，卡片盒筆記。 認知 智慧 解決問題 教養 ※為了末日做準備。 ※因為知識無窮，我希望可以先把家中想讀的書讀完。 ●調整問題：若給妳一整天可以在家學習，妳會怎麼開始與規劃進度？ 思考目前的壓力源頭為何？ ↓ 找到相關聯的書籍 ↓ 依照可讀的範圍開始閱讀+筆記。 ↓ 卡片盒串聯整合
113.11.27
●出一件可代表妳的東西？為什麼。 某種外殼堅韌的智慧圓形生命體，外殼具有堅韌與彈力，內可安裝、學習各種配件、功能，可不斷升級，外力無法輕易突破。 *圓形彈性堅韌=(反脆弱) *學習、安裝=(智慧、認知) *生命體=有時間限制，在有限的時間內盡力擴大領域。 透過{記錄}{活在當下}找出經驗的{意義}，淬鍊的{智慧}讓你獲得{耐心}{禪定}，最終可帶來{自由}{
【知彼解己】重點
## 文章草稿 ## 七習慣-【知彼解己】&【我】觀點心得 ## 113.10.28-麻煩別人不是件壞事 ## 莫索爾法則
莫索爾法則
# ※莫索爾法則：核心關鍵字-長期、真誠、同理、雙贏思維、等價交換。 -刻意討好無真誠易，無法建議長期關係。 -溝通三要素理論：人際關係建立於-言語7%、聲音38%、肢體語言55% -從生日長期聯繫感情做起。 脈絡： --- 來源 人際關係最棒的方式，不是請客吃飯，而是“莫索爾法則”！ 當今社會，大家似乎越來越依靠請客吃飯、送禮來拉近關係了，然而結果卻往往事
【冥想→正念→活在當下&心流&三昧】
### ※【活在當下】主題 正念(=思考與回應的系統~I.釐清外來資訊>II.探索內在情緒>III.做出重要決定 <1> 有意識地掃描雜亂的思緒>專注於自己呼吸>解讀自己的情緒&覺察想法>正確&善意的回應(自己有回應的自由)。 (每月&每週問自己)*你最熱愛什麼？**你受到什麼啟發？**什麼讓你精神振奮？你遵循的核心價值是什麼？ 【冥想】主題開發>學習如何集
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