喝水 放一點點海鹽&起床兩小時內不喝咖啡！

刻意延遲咖啡攝取在醒來後的90～120分鐘。

喝水 放一點點海鹽，有助於吸收鎂、鉀、鈣等礦物質。 運動後，他會洗1～3分鐘的冷水澡。 --- link 想要讓你的早晨更美好嗎？全球影響力排名第三的Podcast「胡柏曼實驗室」主持人、史丹福大學神經生物學副教授胡柏曼（Andrew Huberman）整理出他的早晨習慣，從起床時間、飲食到運動，幫助你精神飽滿展開每一天。

他有點壯、留著大鬍子，講話有點囉唆但謹慎，你會相信他把事情搞清楚了才告訴你。

史丹福大學神經生物學副教授胡柏曼（Andrew Huberman）推出的「胡柏曼實驗室（Huberman Lab）」Podcast播出以來，已經成為全世界播放量最高的節目之一，根據追蹤Podcast排名的Chartable分析公司的數據，「胡柏曼實驗室」的全球影響力排名第三。

胡柏曼的工作就是基於科學的方法，幫助人們睡得更好、工作得更有效率、心情更平靜等，曾經採訪他的《GQ》形容他是神經學界的搖滾巨星。