1.正念(=思考與回應的系統~I.釐清外來資訊>II.探索內在情緒>III.做出重要決定

2.有意識地掃描雜亂的思緒>專注於自己呼吸>解讀自己的情緒&覺察想法>正確&善意的回應(自己有回應的自由)。 3.*你最熱愛什麼？**你受到什麼啟發？**什麼讓你精神振奮？你遵循的核心價值是什麼？(每月)

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什麼是正念？未來人才必學7個內在修練

Google最受歡迎的正念領導力課程「SIY搜尋內在自我」精髓圖解

什麼是正念（Mindfulness）？

近年來越來越常聽到「正念」這種生活方式，同時這個概念也漸漸深入企業界。一般人對它的誤解可能是冥想、打坐之類的禪修活動。我認為，正念其實是一個「思考與回應的系統」，教你「釐清外來資訊、探索內在情緒、做出重要決定」的一個處理過程。

這篇文章裡，我會以我自己親身參加過「正念工作坊」的課程經驗，搭配讀完一本書的心得，回顧與提煉成我的體會，用一張圖帶你看懂「正念」是如何運作的。這絕對是一個未來人才必備的內在修練技能。

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