*冥想主題開發>學習如何集中和控制自己的思維

*世界上有分為好的時間快轉、跟壞的時間時間快轉， 關鍵在於自己是否保持持續思考，將事物轉為智慧行動的過程。 無思考渾厄度過 就跟人生被無意義快轉一樣 當覺得無聊時 可能會感覺時間過很慢 就會想做無意義的事 浪費時間與生命

時間的快慢跟自己是否進入完全專注 活在當下有關

時間可快可慢 每人體驗會不同。

當自己活在當下時 感受周遭的事物 變化時。像是時間被暫停

當自己很專注事物時 時間又像被快轉

因為人的意識一直被吸引，沒有感受到時間的存在。

反之，如果身心狀態無所事事，沒有心流狀態，就容易感覺時間緩慢，因為沒有什麼事情在吸引人的意識，時間感受上就容易拖長。

所以，當自己活在當下時，專注於當下的事物，就會感受到時間的變化時好時壞。

世界上有分為好的時間快轉、跟壞的時間時間快轉，

關鍵在於自己是否保持持續思考，針對事物轉換為智慧理性行動的過程。

具體建議：

1.專注當前的事情。當我們做某件事時，我們應該全心全意地投入其中，不要分心想其他事情，充分享受當前的經驗。

2.為了期待可以活在更好的當下，可以提前規劃排程。