113.5.16論【禪定】

● 如何維持內在和諧(穩定)？●如何抵抗現代生活中的焦慮和沮喪？ Ans: 面對問題才能解決問題，把意志放在自己可控制、可努力的地方，我們要全心專注進入心流，不讓慌亂、雜念進入意識中干擾。 跟人有關的，用各種溝通技巧想辦法協調；

不能控制的部分，放寬心，用隨遇而安的態度來面對；這很難沒錯，但這就是一種對自己內心的修練。

●如何擺脫社會制約？

Ans:

面對現實，找一個對自己最適合的、與個性相符的方式來過，若需要配合社會制約，且讓事情可以變得更好的方向發展，那就照著做吧。

●【精神熵】是什麼？●如何不受精神熵的影響？

Ans:

精神熵是指人一天跟專注有關的負面能量，通常可以透過睡眠來消除，因此一天睡飽早晨的精神熵最少，隨著意識、專注地消耗，精神熵隨之累積。在進入心流時，精神熵將會暫時被忽略。

●擁有內在秩序那麼困難嗎?不是天生就會有秩序嗎?

Ans:

若一個人一天得過且過，毫無目標與想法，那麼就是憑著反射腦行事，這樣不會有成長與動能來面對、解決生命中許多行動機會與挑戰。

●如何建立心理秩序？●如何建立秩序讓每一次經驗都是享受？

Ans: